Acestea sunt cele mai bune combinații alimentare dacă vrei să slăbești și să scapi de grăsimea abdominală. Poate ai și tu în frigider aceste alimente, dar nu știai că trebuie consumate împreună

Doar dacă alegi cele mai bune combinații alimentare o să slăbești cu adevărat. Sunt alimente care nu trebuie consumate în niciun caz împreună, în timp ce altele se potrivesc de minune. Cre sunt însă acestea?

Care sunt cele mai bune combinații alimentare pentru siluetă

Nimeni nu își dorește să acumuleze anumite kilograme în plus. Din păcate însă, sedentarismul, stresul, dar și obiceiurile alimentare pot avea un impact major asupra corpului nostru.

Din fericire însă, odată ce știm ce să mâncăm, lucrurile vor merge mai bine. Menționăm faptul că grăsimea abdominală nu e doar deranjantă ci mai este și asociată cu riscuri serioase pentru sănătate. Aici putem vorbi despre boli cardiovasculare și diabet de tip 2.

Astfel, e important să ai o greutate optimă nu doar pentru a arăta bine, ci și pentru a avea o stare de spirit bună și un organism sănătos. Și totuși care sunt cele mai bune combinații alimentare are te pot ajuta?

Sigur ai și tu în frigider aceste alimente, dar poate nu le-ai consumat împreună până acum. Pe primul loc este avocado cu verdețuri închise la culoare. Avocado conține grăsimi sănătoase, iar spanacul sau varza kale fibre. Astfel, te bucuri de sațietate și un aport caloric redus.

Cu ce poți combina ouăle sau somonul

Mai poți să consumi și ouă cu ardei și fasole neagră. Deși combinația poate părea ciudată la prima vedere, aceasta vine cu beneficiile ei. Ouăle au proteine, fasolea fibre, iar ardeiul vine cu antioxidanți.

Ce alte combinații alimentare mai sunt bune? Cea din ovăz și nuci. Ovăzul e bogat în fibre solubile, iar nucile au proteine și grăsimi sănătoase. Fasolea cu orezul brun pot la rândul lor să fie o alegere bună.

Iar somonul, un pește foarte sănătos stă perfect lângă cartofii dulci. Somonul e bogat în proteine și omega-3, în timp ce cartoful dulce e bogat în carbohidrați complecși, dar și fibre. Astfel, meniul este unul echilibrat.

Dacă adori carnea în schimb, optează pentru o friptură slabă cu broccoli. Carnea slabă oferă fier și proteine, iar broccoli vitamina C și contribuie la absorbția fierului. Combinația e una ideală pentru energie, metabolism activ, dar și masă musculară.