Antidotul pentru colesterolul ridicat. Lucrul banal care te ajută să trăiești mai mulți ani

Un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism spune care este antidotul pentru colesterolul ridicat. Oamenii de știință au dezvăluit care este lucrul banal care te ajută să trăiești mai mulți ani. Trebuie neapărat să cunoști acest detaliu semnificativ!

Care este antidotul pentru colesterolul ridicat

Colesterolul ridicat este o problemă de sănătate cu care se confruntă tot mai multe persoane. Boala, cunoscută în termeni medicali drept hipercolesterolemie, apare din cauza mai multor factori. Printre aceștia se numără stilul de viață, genetica sau motivele medicale.

Medicii atrag atenția și asupra alimentelor bogate în grăsimi saturate și trans. Sedentarismul, obezitatea și consumul excesiv de alcool și fumatul sunt alte cauze care duc la această boală. Contribuie și unele afecțiuni medicale și medicamentele.

Cu toate acestea, oamenii trebuie să țină cont de un aspect simplu pentru a supraviețui o perioadă îndelungată. Pentru a trăi mai mulți ani este foarte important să se recurgă la un lucru banal. Antidotul constă în exerciții fizice.

Acest lucru a fost evidențiat de specialiști prin intermediul unui studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Cercetarea vorbește despre legătura alarmantă între comportamentul sedentar din copilărie și creșterea nivelului de colesterol până la vârsta adultă.

Copiii care petrec prea mult timp în inactivitate prezintă o creștere de două treimi a colesterolului total până la vârsta de 24 de ani. În concluzie, este vorba de un factor de risc semnificativ pentru atacuri de cord și deces prematur.

„Sedentarismul din copilărie poate contribui la două treimi din creșterea colesterolului până la mijlocul vieții adulte.

Acesta pare să fie un factor de risc major pentru infarct miocardic sau accident vascular cerebral înainte de vârsta de 45 de ani”, a spus coordonatorul studiului Dr. Andrew Agbaje de la Universitatea din Exeter, potrivit Surrey.

Activitatea fizică ușoară, cheia pentru un colesterol mic

Oamenii de știință au tras concluzia că activitatea fizică ușoară este cheia pentru un colesterol mic. Activitatea fizică ușoară este mult mai eficientă decât exercițiile intense și de scurtă durată, care de cele mai multe ori solicită enorm inima.

Mișcarea este echivalentă cu un tratament medicamentos. Persoanele care suferă de această afecțiune ar putea renunța la statine, în cazul în care evită sedentarismul. Mișcarea este antidotul pentru un colesterol ridicat. Mișcarea se poate face atât în aer liber, cât și în interior.

Experții recomandă mersul pe jos, dansul lent sau înotul. De asemenea, mersul pe bicicletă este de până la cinci ori mai eficient în reducerea inflamației și menținerea sănătății cardiovasculare decât exercițiile de intensitate moderată sau mare.