Ce băuturi trebuie să consume persoanele trecute de 45 de ani. Mențin memoria ascuțită și pot stimula starea de spirit

Oamenii de știință vin cu sfaturi excelente pentru persoanele trecute de 45 de ani. Cercetătorii spun ce băuturi trebuie să consume acestea pentru a menține memoria ascuțită. Pot stimula starea de spirit și nu sunt deloc scumpe. Se găsesc în toate magazinele.

Băuturile recomandate persoanelor trecute de 45 de ani

Publicația internațională shefinds.com arată care sunt licorile pe care trebuie să le bei dacă te afli într-o anumită categorie de vârstă. În cazul în care ai depășit 45 de ani trebuie să știi că apa nu este singura recomandare utilă.

Pentru a avea o memorie excelentă și o stare de bine specialiștii vin cu o serie de băuturi. Acestea sunt sănătoase pentru creier și poate fi introduse în dieta zilnică extrem de ușor. Sunt perfecte pentru sănătatea generală.

Una dintre acestea este ceaiul verde, care este plin de nutrienți și antioxidanți. Toate aceste substanțe pot îmbunătăți multe funcții ale organismului, ajutând în același timp și la pierderea în greutate.

„Conținutul moderat de cofeină din ceaiul verde îmbunătățește concentrarea și vigilența fără a provoca senzația de nervozitate asociată adesea cu cafeaua”, susține Varsha Khatri, de la Prowise Healthcare, mai arată sursa citată.

Așadar, ceaiul verde ajută la o concentrare mai bună pentru că are în compoziția sa aminoacidul L-teanină. Acest compus special ajută la relaxare, reduce stresul din corp, îmbunătățind în felul acesta starea de spirit.

Ce alte băuturi sunt bune pentru persoanele de peste 45 de ani

Cafeaua se găsește în aceeași categorie cu ceaiul verde. Experții din domeniul alimentar susțin că această băutură este bună pentru persoanele de peste 45 de ani pentru că ajută la creșterea concentrării, a memoriei și a atenției.

În plus, reduce depresia prin faptul că are puterea de a crește motivația. De asemenea, poate îmbunătăți tensiunea arterială în timp. Sucul de afine menține memoria ascuțită și poate stimula starea de spirit datorită nutrienților benefici pe care îi conține.

Mai mult, băutura poate proteja creierul de stresul oxidativ pentru că afinele conțin antioxidanți și flavonoide. Ceaiul negru este o altă recomandare de pe lista persoanelor trecute de vârsta de 45 de ani. Conține cofeină, L-teanină și polifenoli, excelente pentru sănătatea creierului.

Și nu în ultimul rând, oamenii de știință susțin să nu se uite consumul de apă. Acest lichid este esențial pentru sănătatea generală și pentru funcția cognitivă. Hidratează și joacă un rol critic în menținerea memoriei.