Ce se întâmplă atunci când dormi cu capul pe pernă: ”Gravitația joacă un rol esențial”

Somnologii încearcă să găsească cea mai bună poziție pentru odihnă. Vor să afle ce se întâmplă atunci când dormi cu capul pe pernă. Gravitația reprezintă un factor extrem de important, după cum arată ultimele cercetări.

Ce se întâmplă atunci când dormi cu capul pe pernă

Te-ai gândit vreodată ce se petrece, de fapt, în momentul în care dormi cu capul pe pernă? În cazul în care nu ai un răspuns concret, cadrele medicale vin cu o explicație foarte simplă. Specialiștii arată cum ne poate influența această poziție sănătatea.

De asemenea, cercetările au luat în calcul confortul de care au parte oamenii care adoptă această variantă de odihnă. Medicii au analizat impactul pe care îl are asupra corpului, dar și ce persoane nu ar trebui să o folosească.

„Atunci când capul este ridicat în timpul somnului, gravitația ajută la reducerea presiunii asupra vaselor de sânge din zona capului și gâtului”, a spus dr. Chandril Chugh, neurolog senior și director al Dr. Good Deed Clinic, scrie Adevărul.

Ce efecte negative are dormitul cu capul pe pernă

În schimb, expertul este de părere că atunci când unghiul este prea mare se poate limita fluxul sangvin. Asta înseamnă că persoanele care dorm cu capul pe o pernă mult prea ridicată se pot trezi cu un disconfort sau o rigiditate.

Pe de altă parte, această poziție de somn este ideală pentru oamenii care au fost diagnosticați de către doctori cu reflux gastric. De asemenea, este recomandată celor care se confruntă cu probleme respiratorii.

„Gravitația joacă un rol esențial, deoarece ridicarea capului împiedică acidul gastric să urce în esofag, reducând riscul de arsuri la stomac și disconfort pe timpul nopții”, susține Dr. Palleti Siva Karthik Reddy, medic consultant la Koshys Hospital, mai arată sursa citată.

Declarațiile acestui medic au fost confirmate de un studiu publicat în The American Journal of Gastroenterology. Oamenii de știință vorbesc despre scăderi semnificative ale simptomelor de reflux acid în timpul somnului.

Atunci când dormi cu capul pe pernă se produc schimbări inclusiv la nivelul coloanei vertebrale. Când capul este ușor ridicat la un unghi corect, situat între 15-30 de grade, are loc o menținere neutră a coloanei vertebrale.

Dr. Palleti Siva Karthik subliniază faptul că dormind cu capul prea sus sau într-un unghi incomod, pot apărea aliniamente greșite ale coloanei cervicale. Acest lucru duce la tensiune în mușchii gâtului și în partea superioară a spatelui.