Cel mai banal obicei care reduce stresul. Îl poți avea dimineața și seara și îți dă o stare de bine

Poți reduce stresul din viața ta și cu unele obiceiuri. În cazul în care nu știai, acestea îți pot da o stare de bine chiar și pentru câteva minute, iar ulterior, vei observa că și stresul dispare. Despre ce este vorba însă?

Cântatul în duș poate reduce stresul

Stresul face parte din viața noastră de zi cu zi. Oricât de mult am încerca, de cele mai multe ori, evenimentele stresante ajung să își facă loc în viața noastră și ne pot afecta atât somnul cât și buna dispoziție.

Din fericire există diferite ceaiuri care ne pot ajuta să scăpăm de stres. Totodată există și un obicei despre care specialiștii au aflat că poate reduce stresul. Este vorba despre cântatul în duș. Faci și tu asta? Dacă nu, mai bine te gândești de două ori.

Ce impact are asupra organismului? Practic în momentul în care alegi să cânți în duș te bucuri de un moment de relaxare, creativitate, dar și de siguranță. Nilou Esmaeilpour, consilier clinic și fondatoare a Lotus Therapy and Counselling, a vorbit despre acest subiect.

„Când cântăm, mai ales dacă inspirăm adânc și susținem notele lungi, imităm respirația diafragmatică folosită în meditație sau yoga, ceea ce reduce nivelul de cortizol și diminuează stresul oamenilor”, spune Nilou Esmaeilpour, potrivit Express.

Ce se întâmplă atunci când alegi să cânți în baie

De ce reduce stresul cântatul în duș? Există mai multe motive. În primul rând baia oferă un context acustic și senzorial aparte. De asemenea, unele persoane au o stare de bine și se simt chiar mai încrezătoare.

„Acustica joacă un rol important, deoarece suprafețele dure din majoritatea băilor creează reverberații naturale care ne îmbogățesc vocea. Ne face să părem mai armonioși, ceea ce oferă un mic boost de încredere”, explică Esmaeilpour.

Specialistul precizează că oamenii pot să folosească cântatul un duș ca pe o „formă de autoliniștire care ajută la reglarea emoțională și exprimarea personală”. Nu contează că ai voce sau nu, pentru că impactul este același.

Iar pe lângă faptul că poți scăpa de stresul de pe zi, dacă alegi să cânți în duș seara, starea ta de spirit va fi de asemenea una mai bună. Astfel, acest obicei ar putea fi unul mai important decât pare la prima vedere.