Cum îți poate schimba viața o săptămână fără zahăr. Transformările surprinzătoare

Ce se întâmplă în corpul tău după 7 zile fără zahăr. Decizia de a elimina dulcele din meniu timp de o săptămână poate conduce la transformări cu adevărat spectaculoase.

Ce se întâmplă în corp după 7 zile fără zahăr

Tot mai mulți oameni aleg să elimine zahărul din alimentație, dar ce se întâmplă, de fapt, în corp? Doar o săptămână de pauză poate face diferența: mai multă energie, un sistem imunitar mai puternic și un risc redus de boli cronice.

Astfel, în prima și a doua zi pot apărea poftele intense și schimbările de dispoziție. Zahărul acționează asupra creierului la fel ca un drog, declanșând senzații de plăcere și dorință de mai mult. Când încerci să-l elimini, apar efecte neplăcute, cum ar fi iritabilitatea, starea de oboseală sau durerile de cap, spun specialiștii de la National Institutes of Health (NIH).

De asemenea, după eliminarea zahărului, corpul poate intra într-o stare de alertă, căutând surse de energie. De aceea, pot apărea scăderi temporare de energie, până când organismul asimilează schimbarea.

Ce se întâmplă în ziua trei și patru fără zahăr? Tensiunea arterială poate scădea, iar în lipsa gustărilor dulci, vei începe să consumi mai multe legume, fructe și cereale integrale, ceea ce duce la obiceiuri alimentare mai echilibrate.

Când apar beneficiile reale?

Între zilele cinci și șapte încep să apară cu adevărat beneficiile renunțării la zahăr. Aportul caloric total este redus, astfel că unul dintre efecte este pierderea în greutate. De menționat este că reducerea zahărului scade riscul de diabet zaharat de tip 2 și afecțiuni cardiovasculare. Consumul exagerat de zahăr stimulează rezistența la insulină și inflamația, factori esențiali în apariția acestor boli.

Pe de altă parte, după aproape 7 zile fără zahăr vei observa o îmbunătățire la nivelul danturii. Iar dacă o să continui pe termen lung, te vei bucura de o stare generală îmbunătățită, cu un număr redus de inflamații, greutate stabilă și mai puține riscuri de apariție a bolilor cronice, notează dcmedical.ro.