De ce este bine să bei apă înainte de somn. Oamenii de știință vin cu o serie de explicații

Hidratarea este esențială în zilele caniculare, dar de ce este bine să bei apă înainte de somn? Răspunsul este adus direct de experții în sănătate, Oamenii de știință vin cu o serie de explicații legat de această rutină.

De ce este bine să bei apă înainte de somn

Apa este o băutură care trebuie consumată în mod constant. Doctorii spun să se bea 2 litri pe zi sau un pahar la fiecare oră. Cu toate acestea, sunt puțini cei care știu motivul pentru care este recomandat să o consumi înainte de somn.

Cercetătorii au dezvăluit avantajele acestui obicei simplu și la îndemâna tuturor. În primul rând, lichidul este esențial pentru funcționarea normală a organismului care este format din aproximativ 70% apă. În al doilea rând, aduce și alte beneficii notabile.

Unul dintre factorii pentru care este bine să bei apă înainte de somn are legătură cu ce se întâmplă în interior. Experții recomandă acest lucru pentru că organismul uman continuă să aibă tot felul de procese fiziologice pe timpul nopții.

În felul acesta apa din corp se consumă, inclusiv când vine vorba de respirație. Organismul are nevoie de o hidratare optimă pentru că apa are multiple proprietăți. Ajută la funcționarea optimă a organismului uman.

De asemenea, influențează direct digestia și circulația sângelui. Mai mult, apa elimină toxinele din corp, având un impact pozitiv asupra calității somnului. În caz contrar, pot apărea dureri de cap și o stare de neliniște.

Cadrele medicale recomandă să se bea apă înainte de somn și pentru că hidratarea este esențială pentru reglarea tensiunii arteriale. În altă ordine de idei, oamenii sunt atenționați să nu consume foarte multe lichide înainte de a se odihni pentru că riscă să meargă des la toaletă pe timpul nopții.

Beneficii ale consumului de apă înainte de somn

Persoanele care obișnuiesc să consume apă înainte de somn au observat că le crește cantitatea de transpirație. Lichidul are rolul de a reduce excesul de săruri și totodată, curăță celulele pielii. Conform dreams.co.uk, apa menține toate funcțiile vitale.

De asemenea, studiile au mai arătat că circulația sanguină este îmbunătățită. Organismul își reglează temperatura și reușește să susțină sistemul imunitar. Cei care beau apă înainte de somn își stabilizează nivelul de hormoni și substanțe nutritive.