De ce te trezești des la aceeași oră fixă noaptea. Ce vrea să îți transmită organismul, de fapt

Poate te culci devreme, însă fără voia ta, ajungă să te trezești la aceeași oră fixă noaptea. Poate fi vorba despre ora 2.00, ori ora 3.00 sau chiar ora 4.00. Care este însă motivul?

Motivul pentru care te trezești la aceeași oră fixă noaptea

Multe persoane care ajung într-o astfel de situație pot deveni mai anxioase. Deși vor să se odihnească, somnul lor e perturbat chiar în mijlocul nopții, iar de cele mai multe ori abia dacă mai reușesc să adoarmă la loc.

Adevărul este că organismul transmite ceva prin acest lucru. Mai exact, dacă te trezești la aceeași oră fixă noaptea, stresul, anxietatea, ori chiar sistemul nervos ar putea fi de vină.

Conform specialiștilor, una dintre cele mai frecvente cauze ale trezirilor nocturne este stresul. Dacă ai avut stres pe timp de zi, ori momente de anxietate, atunci sunt șanse mari ca sistemul nervos simpatic, responsabil cu reacția de „luptă sau fugi”, să rămână activ.

Rezultatul este că acesta crește ritmul cardiac, tensiunea și nivelul de vigilență, fix în momentul în care organismul tău ar trebui să se afle în repaus. Acesta ar putea fi motivul pentru care te trezești în special în a doua parte a somnului.

Legătura dintre vârstă și somn

Și tulburările de somn pot fi de vină. Aici putem vorbim inclusiv despre apneea în somn. Aceasta provoacă întreruperi repetate ale respirației, ceea ce determină treziri frecvente. Sunt persoane care le conștientizează și sunt deranjate de ele, în timp ce altele nici nu prea își dau seama.

Din ce alte motive mai ajungi să te trezești des la aceeași oră fixă noaptea? Înaintarea în vârstă poate fi de vină. Conform studiilor, cei care au peste 50 de ani pot experimenta un somn mai superficial.

Practic aceste persoane se trezesc mai ușor, inclusiv în a doua parte a nopții. Astfel, trezitul la ora 2.00, 3.00, ori chiar 4.00, în acest context, poate fi un fenomen natural al îmbătrânirii.

Mai sunt de asemenea medicamente, cum ar fi cele pentru depresie ori probleme cardiace care pot perturba somnul. În acest sens, persoanele vizate pot avea o discuție cu medicul specialist.

Iar un alt motiv pentru care te trezești în timpul nopții poate fi și nevoia frecventă de a urina. Persoanele care suferă de diabet ori au probleme la nivelul prostatei pot experimenta des o astfel de situație.