Fructele uscate care sunt bogate în calciu. Se găsesc în toate magazinele din România

Calciul este cel mai abundent mineral din organismul uman, găsindu-se în numeroase alimente, inclusiv fructe. Cele uscate sunt bogate în acest supliment care contribuie la structura oaselor și a dinților. Produsele se găsesc în toate magazinele din România, la costuri accesibile.

Care sunt fructele uscate bogate în calciu

Fructele uscate sunt delicioase și pot înlocui gustările pe care simți nevoia să le iei uneori pe parcursul unei zilei. Pot fi achiziționate din toate supermarketurile, la prețuri pentru toate buzunarele și sunt pline de calciu.

Printre recomandările pe care le au specialiștii în nutriție se numără stafidele uscate. Acestea au în compoziția lor numeroși nutrienți, printre care se numără calciu, bor și fier. Stafidele uscate pot îmbunătăți digestia.

Studiile care au fost efectuate până la ora actuală spun că acestea pot susține sănătatea oaselor și a articulațiilor. De asemenea, pot contribui la producerea celulelor roșii și transportul de oxigen în sânge. Sprijină inclusiv sănătatea inimii.

Ce alte fructe uscate sunt pline de calciu

Stafidele nu sunt singurele fructe uscate bogate în calciu. Persoanele care au nevoie de acest supliment pot consuma smochine uscate care mai au în compoziția lor potasiu și fibre alimentare. Nutriționiștii le recomandă pentru că echilibrează tensiunea arterială.

De asemenea, sunt ideale pentru persoanele care doresc să elimine kilogramele în plus, relatează Times of India. Îmbunătățesc sistemul digestiv și pot proteja sănătatea inimii. În plus, specialiștii susțin că prunele uscate nu sunt doar delicioase, ci și cu multiple proprietăți.

Sunt pline de calciu și au beneficii notabile pentru sănătatea sistemului digestiv. Mai mult decât atât, pot scădea șansele de a dezvolta afecțiuni digestive și sunt o sursă bună de electroliți. Totodată, caisele uscate sunt bogate în calciu, magneziu, cupru și vitaminele A și E.

Fructele de kiwi uscat au un profil nutritiv încărcat cu calciu, vitamina C, fier și antioxidanți. Ele sunt indicate celor care doresc să își întărească sistemul imunitar. În plus, pot susține sănătatea inimii și pot reduce riscul de constipație pentru că au multe fibre.

Curmalele uscate nu trebuie ignorate de persoanele care au un deficit de calciu. Sunt bogate în fibre, sprijină digestia și oferă senzație de sațietate pe tot parcursul zilei. Îmbunătățesc sănătatea intestinală și luptă împotriva kilogramelor în plus.