Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are

Cercetările din ultimii ani au descoperit fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România și are un preț mic, pentru toate buzunarele. Puțini români știu ce beneficii are, de fapt, acesta.

Fructul cu potasiu și minerale, bun pentru scăderea tensiunii

Fructele nu trebuie să lipsească din alimentația zilnică. Nutriționiștii recomandă să consumăm 4-5 fructe diferite pe parcursul zilei, dar numai unul dintre acestea are în compoziția sa foarte mult potasiu și minerale.

În plus, este perfect pentru persoanele care doresc să scadă tensiunea arterială. E unul dintre cele mai hrănitoare alimente datorită carbohidraților pe care îi conține. Aceasta este banana, numai bună pentru a susține sănătatea inimii.

Cadrele medicale au observat acest beneficiu și îi sfătuiesc pe oameni să o achiziționeze. Se găsește în toate magazinele din România, la costuri foarte mici. Un singur kilogram de banane pleacă de la suma de 5-6 lei.

Datorită conținutului ridicat de potasiu, bananele pot susține funcționarea optimă a inimii. Studiile arată faptul că potasiul este esențial pentru menținerea echilibrului hidric la nivel celular și pentru contracararea efectelor excesului de sodiu din alimentație.

Beneficii ale consumului unui fruct plin de potasiu

Fructul plin de potasiu și minerale are multiple proprietăți pentru sănătate. Banana nu doar scade tensiunea arterială, ci poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Se întâmplă acest lucru pentru că are în compoziția sa amidon rezistent, un tip de carbohidrați care nu este digerat în intestinul subțire.

Acest amidon este absorbit treptat, astfel încât sunt evitate creșterile bruște ale glicemiei. Mai mult, servește drept hrană pentru bacteriile benefice din tractul digestiv. În general, amidonul rezistent se găsește în bananele necoapte.

Fructul poate contribui la îmbunătățirea sănătății rinichilor. Un studiu publicat în anul 2022, în Food Science & Nutrition, demonstrează faptul că bananele conțin numeroși antioxidanți care ar putea avea potențial anticancerigen, mai ales în cazul celui pancreatic și de sân.

În aceeași notă, cercetătorii mai transmit că un consum de fructe și legume bogate în antioxidanți, cum ar fi bananele, poate oferi organismului instrumentele necesare pentru a ține inflamația sub control. Se pot consuma 1-2 banane pe zi pentru a-i simți toate beneficiile.