Obiceiul care afectează creierul zi de zi. Multe persoane îl au fără să își dea seama de impactul său

Obiceiul care afectează creierul poate că îl ai și tu cu sau fără voia ta. Poate la locul de muncă ești obligat să faci acest lucru, sau poate alegi tu să faci asta în momentul în care ajungi acasă. Efectele însă se văd în timp.

Sedentarismul, obiceiul care afectează creierul

Tu câtă mișcare faci în fiecare zi? Fiecare persoană în parte are un anumit stil de viață. Sunt oameni care merg la birou de dimineață, stau pe scaun aproape toată ziua, iar mai apoi se întorc acasă și se odihnesc.

Mai sunt într-adevăr și persoane care aleg să facă mișcare, ori să meargă la sală, indiferent de programul solicitant pe care îl au. Iar deși uneori poate fi dificil, adevărul este că o astfel de alegere e una cât se poate de sănătoasă.

Specialiștii au ajuns la concluzia că statul pe scaun ore în șir este obiceiul car afectează creierul. Conform unui studiu recent, timpul petrecut stând jos afectează sănătatea creierul. Iar acest lucru se întâmplă indiferent de nivelul de activitate fizică.

Ce au aflat cercetătorii despre sedentarism și creier

Studiul a fost realizat pe o durată de șapte ani de către cercetătorii de la Vanderbilt University’s Memory and Alzheimer’s Center. Aceștia au ajuns la concluzia că adulții în vârstă care petrec mai multe ore zilnic stând jos prezintă o micșorare mai rapidă a volumului cerebral și un declin cognitiv accelerat.

Iar acest lucru se aplică în ciuda faptului că aceeași adulți fac sport în mod regulat. Cu alte cuvinte, timpul îndelungat petrecut pe scaun zi de zi poate fi extrem de nociv, avertizează specialiștii.

„Purtătorii APOE-ε4 par să prezinte un risc crescut de neurodegenerare asociat cu un comportament sedentar mai mare, independent de nivelul de activitate fizică”, au declarat autorii în revista Alzheimer’s & Dementia. Aceștia au mai subliniat din nou și efectele negative ale sedentarismului. Acestea nu pot fi compensate doar prin exercițiu fizic.

Și din păcate, obiceiul care afectează creierul zi de zi e prezent în viața tot mai multor persoane. Nu puțini sunt cei care fie lucrează de acasă, fie lucrează de la birou și practic sunt obligați să stea pe scaun ore în șir.

Cât de periculos devine statul pe scaun după 70 de ani

Ce au mai aflat în specialiștii? La studiu au participat 404 de persoane cu o vârstă medie de 71 de ani. Și se pare modificările cerebrale asociate cu statul îndelungat jos au fost observate în special în zonele afectate tipic de boala Alzheimer.

Aici putem vorbi de hipocampul, care de altfel este responsabil pentru formarea amintirilor. Și mai mult de atât participanții care petreceau câteva ore bune pe scaune au mai prezentat o subțiere accelerată a acestor regiuni. Aceeași oameni au mai preczentat și rezultate mai slabe la testele de memorie.

Având în vedere rezultatele, specialiștii trag un semnal de alarmă. Este esențial să fim atenți la cât de sedentari suntem, dar și la timpul pe care îl petrecem pe scaun zi de zi, indiferent de vârstă.

„Ce faci între antrenamente contează la fel de mult ca antrenamentele în sine. Chiar dacă mergi la sală sau faci plimbări zilnic. Orele lungi de stat jos, la birou, în mașină sau în fața televizorului, îți pot compromite sănătatea creierului”, atrag atenția cercetătorii, care subliniază încă odată faptul că obiceiul de a sta pe scaun afectează creierul enorm.