Peștele bun care e mai ieftin decât macroul și mai sănătos ca somonul. Îl găsești la Lidl, Kaufland ori Carrefour și are beneficii uimitoare pentru organism

Peștele care e mai sănătos ca somonul și mai ieftin decât macroul îl găsești oriunde. Se află în rafturile magazinelor mari precum Lidl, Kaufland ori Carrefour, dar și la micile alimentări de la colțul blocului de cele mai multe ori.

Peștele ieftin și bun care depășește macroul și somonul

Peștele are în general beneficii uimitoare pentru organism. Este bogat în omega-3 are un gust deosebit, în funcție de tipul ales, însă de cele mai multe ori, prețul poate fi destul de piperat pentru unele persoane.

Somonul, dar și dorada, pot fi niște pești destul de scumpi. Astfel, pentru unele persoane cu buget limitat, nu sunt o alternativă bună. Macroul este la rândul său ceva mai ieftin și are o mulțime de proprietăți. Totuși, lucrurile nu se opresc doar aici.

Peștele care e mai ieftin decât macroul și mai sănătos ca somonul este chiar sardina. Acele sardine pe care le găsești la conserve în marile magazine sunt o alternativă sănătoasă și prietenoasă cu bugetul.

În general o conservă de sardine fie în suc propriu, ulei, ori în sos de tomate ajunge să coste până în 10 lei. Puține persoane știu probabil ce beneficii are acest pește și de ce e bine să optăm pentru el.

Ce beneficii au sardinele

În primul rând sardinele sunt pești mici, care au un conținut scăzut de mercur. Spre deosebire de somon, care este un pește ceva mai mare, sardinele pot fi consumate des și oferă mai multe beneficii.

În același timp, sardinele sunt gustoase, pot fi consumate ca atare, ori adăugate în diferite rețete, inclusiv în salate, relatează The Health Site. Totodată, ele sunt bogate în acizi grași omega-3 care ajută la normalizarea tensiuni arteriale.

Consumate regulat, sardinele contribuie la îmbunătățirea funcției cardiace, îmbunătățesc și starea de spirit și pot să ofere și o stare de relaxare. Iar dincolo de asta, sardinele sunt bogate în proteine care se absorb ușor la nivelul organismului.

Peștele care e mai ieftin decât macroul e bogat și în vitamina D. Pentru cei care nu știu, aceasta este esențială pentru sănătatea oaselor, pentru imunitate, dar și pentru o stare generală de bine.

Ce alte beneficii mai au sardinele? Susțin creșterea masei musculare și de asemenea ajută la prevenirea diabetului de tip 2. Ele conțin magneziu, dar și zinc. Iar acești nutrienți pot ajuta la menținerea unui nivel sănătos al zahărului din sânge.