Planta care poate calma durerile menstruale. Este o alternativă naturală la calmantele din farmacii

Aceasta este planta care poate calma durerile menstruale, de care multe femei sunt afectate lunar. Aceasta reprezintă o variantă naturală la calmantele care se găsesc în farmacii.

Planta recomandată pentru a calma durerile menstruale

Multe femei se confruntă, în fiecare lună, cu dureri menstruale care pot afecta viața de zi cu zi. Munca și starea de bine sunt, de asemenea, afectate de dismenoree primară, așa cum crampele sunt cunoscute medical.

În general, pentru a calma aceste dureri, calmantele care se găsesc în farmacii, cum ar fi ibuprofenul, pot reprezenta o soluție. Există, însă, și un remediu natural foarte eficient, care a fost susținut de cercetări științifice.

Este vorba despre ghimbir (Zingiber officinale), care are proprietăți antiinflamatorii și analgezice, motiv pentru care este adesea utilizat în medicina tradițională. Cercetările moderne demonstrează, însă, că această plantă poate fi o alternativă potrivită la AINS (antiinflamatoare nesteroidiene), în cazul crampelor menstruale.

Potrivit unui studiu clinic, publicat în Archives of Gynecology and Obstetrics, capsulele de ghimbir au fost comparate cu ibuprofenul, la femeile afectate de dismenoree primară. Rezultatele i-au surprins pe cercetători.

“Ghimbirul a fost la fel de eficient ca ibuprofenul în reducerea intensității durerii”, a fost rezultatul studiului, după cum notează dcmedical.ro.

În 2009, un studiu randomizat a fost publicat în Phytotherapy Research și a arătat că o cantitate de 250 de mg de pulbere de ghimbir a ajutat la reducerea durerilor menstruale, în comparație cu placebo. Această cantitate a fost administrată de patru ori pe zi, în primele trei zile ale menstruației, pentru reducerea crampelor.

Ghimbirul are în compoziție gingeroli și shogaoli. Acești compuși reduc producția de prostaglandine, adică substanțe chimice responsabile de inflamație și contracțiile uterine apărute în perioada menstruației.

Mecanismul este unul asemănător cu cel al ibuprofenului. Nu vor apărea, însă, și efectele secundare, cum ar fi ulcerul gastric sau afectarea ficatului, asociata utilizarea pe termen lung a antiinflamatoarelor nesteroidiene.

Cum se administrează ghimbirul

Potrivit studiilor clinice, sunt recomandate câteva metode de administrare. Se poate administra o cantitate de 250 mg de extract de ghimbir, sub formă de capsule, de patru ori pe zi, adică 1.000 mg/zi, în total.

Se poate începe administrarea cu 1 – 2 zile înainte de menstruație, apoi în primele trei zile. Se recomandă să alegi un supliment de calitate, standardizat, dar și să discuți cu medicul înainte de administrare.

Ceaiul de ghimbir reprezintă, de altfel, o variantă mai ușoară. Nu este la fel de concentrat precum extractele, însă poate să ofere beneficii antiinflamatorii.

Pentru a prepara ceaiul, ai nevoie de 2 – 3 cm de rădăcină proaspătă de ghimbir, feliată. Aceasta se infuzează în apă fierbinte pentru 10 – 15 minute. După gust, poți adăuga lămâie sau miere. În perioada menstruației, poți bea până la 3 căni pe zi.

Dacă durerile menstruale sunt severe și nu pot fi  ameliorare cu ghimbir sau cu antiinflamatorii, se recomandă să consulți un medic. Pentru dismenoreea secundară, provocată de afecțiuni precum endometrioza sau fibromul uterin, planul e tratament diferă.