Planta care te scapă de balonare și îți dă o stare de bine după masă. E considerată un detoxifiant natural, dar puțini români au mai auzit de ea până acum

Planta care te scapă de balonare este anasonul. Acesta curăță organismul în mod natural, având un efect blând, dar eficient asupra sistemului digestiv. Planta este cunoscută din cele mai vechi timpuri pentru beneficiile sale asupra întregului organism.

Planta care te scapă de balonare

Balonarea este o problemă cu care se confruntă mulți adulți. Este adesea legată de digestie lentă sau de consumul unor alimente greu de procesat. În timp, acest disconfort poate influența starea de bine și încrederea în sine. O soluție simplă și la îndemână vine chiar din natură: anasonul. Această plantă este folosită frecvent în medicina tradițională tocmai pentru că reduce inflamația, calmează stomacul și ajută la eliminarea gazelor.

Semințele de anason sunt ușor de introdus în alimentație. Se pot folosi în infuzii sau pot fi adăugate în diverse preparate culinare. Gustul său dulceag le face plăcute chiar și pentru cei care nu sunt fani ai ceaiurilor. În plus, compușii activi din anason au efecte antioxidante și ajută la eliminarea toxinelor din corp, ceea ce contribuie și la regenerarea pielii.

Ce beneficii are anasonul asupra sănătății

„Anasonul este recunoscut pentru proprietățile sale digestive, carminative și antispasmodice”, spun nutriționiștii. Această plantă este folosită în diverse forme, de la lichioruri dulci până la produse de patiserie. Efectul calmant și ușor sedativ al plantei poate ajuta inclusiv în cazurile de insomnie ușoară sau nervozitate, ceea ce îl transformă într-un aliat complet pentru starea de bine.

Pe lângă sprijinul oferit digestiei, anasonul are și un efect antimicrobian și antifungic. Asta înseamnă că poate ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor minore, mai ales în contextul în care multe persoane sunt expuse la antibiotice. De asemenea, efectul său expectorant face din el o alegere bună în caz de răceală sau bronșită, ajutând la eliminarea mucusului.

Fructul pe care să îl mănânci la micul dejun

Nu doar anasonul poate ajuta în cazul balonării. La micul dejun, o alegere inspirată poate fi și o simplă banană. Acest fruct reduce balonarea datorită conținutului mare de fibre și potasiu. Nutriționiștii spun că bananele sunt sărace în FODMAP, ceea ce le face ușor de digerat și potrivite pentru cei cu stomac sensibil. Mai mult, ajută la reglarea digestiei și oferă energie pentru întreaga zi.

Totuși, ai grijă să nu mănânci prea multe banane, fiindcă pot duce la un aport prea mare de zahăr și potasiu. Una sau două pe zi sunt suficiente pentru a profita de beneficiile acestui fruct. Ideal este să le combini cu alte fructe sau cu fulgi de ovăz pentru un mic dejun echilibrat, care ajută digestia și susține sănătatea generală.