Sucul natural care reduce inflamația și îmbunătățește somnul. Dezvăluirile unui medic: „Este o sursă naturală de melatonină”

Un gastroenterolog a dezvăluit băutura naturală pe care chiar el o bea pentru a se bucura de un somn odihnitor și pentru a reduce inflamația. Aceasta reprezintă o sursă naturală de melatonină.

Băutura naturală care face minuni pentru organism

Joseph Salhab, medic gastroenterolog cunoscut în mediul online, le-a recomandat urmăritorilor săi o băutură plină de polifenoli și antioxidanți, recunoscută pentru efectul ei benefic în calmarea inflamațiilor din intestin.

Este vorba despre sucul de cireșe amare, despre care specialiștii au descoperit că ajută la reducerea nivelului markerilor care indică inflamația la persoanele ce suferă de boli inflamatorii intestinale.

„Nu sunt un fan al sucurilor de fructe. Cele mai multe elimină compușii benefici pe care fructele îi oferă în mod normal. Cu toate acestea, o excepție pentru mine sunt sucurile bogate în antioxidanți și polifenoli.

Bacteriile intestinale pot utiliza polifenolii pentru a produce compuși antiinflamatori în intestin”, a dezvăluit medicul Joseph Salhab, despre băutura minune, într-un clip video publicat pe pagina Instragram eathingwell.

Îmbunătățește calitatea somnului

Băutura naturală nu este prietenoasă doar cu intestinele, ci îmbunătățește și somnul. Totuși, este important ca sucul ales să fie unul 100% natural, nu unul concentrat, pentru a beneficia de toate avantajele.

 „Îl voi bea și noaptea, deoarece este o sursă naturală de melatonină. Un consum ridicat de zahăr adăugat poate provoca simptome precum oboseală cronică, sete excesivă și creștere în greutate.

Sursele de zahăr natural precum fructele pot avea efecte opuse datorită densității lor nutritive. Așadar, nu vă temeți de zahărul natural, evitându-l, ați putea pierde nutrienți sănătoși esențiali din dietă”, a dezvăluit specialistul.

Sucul obținut din cireșe amare are un gust plăcut și poate fi băut ca atare, dar merge foarte bine și alături de alte lichide, precum apa plată sau sucurile din fructe dulci. Dacă preferi un gust mai blând, poți adăuga puțină miere fără să îi reduci efectele benefice.