Alimentul pe care mulți români îl evită deși face minuni pentru siluetă. E ieftin, îl găsești în multe magazine și îl poți consuma la micul dejun, la prânz, dar și la cină

Alimentul care face minuni pentru siluetă e deseori evitat la cumpărături. Mulți români nu știu ce să facă cu el și nici în câte moduri poate fi preparat. Asta în ciuda faptului că este și foarte ieftin și se găsește ușor.

Orzul face minuni pentru siluetă și se prepară ușor

Când mergem în magazine avem de unde alege. Există alimente sănătoase, alimente ultraprocesate, fructe, dar și legume. Unele însă ajung să fie achiziționate în cantități mici de cele mai multe persoane. Cel despre care vorbim astăzi însă, e ceva mai special.

Este vorba despre orz. Poate l-ai observat și tu la un moment dat pe rafturile magazinelor, însă l-ai evitat. Unele persoane preferă să cumpere orez, ori paste, linte sau fasole. Orzul însă vine cu mai multe avantaje.

Vorbim despre o cereală plină de nutrienți care are beneficii uimitoare. Aceasta face minuni pentru siluetă și poate fi preparată în diferite moduri. Orzul e bogat în fibre solubile care oferă o senzație de sațietate.

Ce beneficii are orzul

De asemenea, studiile au mai demonstrat și faptul că fibrele solubile precum beta-glucanii pot reduce pofta de mâncare și consumul alimentar. Pe lângă asta, orzul sprijină digestia sănătoasă și ajută și la reglarea glicemiei.

Același aliment mai este plin de nutrienți esențiali. El conține minerale precum mangan, seleniu, cupru, vitamina B1, fosfor, magneziu și niacină. Cum poți să îl prepari însă și să te bucuri de el?

Din fericire, orzul, care face minuni pentru siluetă, poate fi consumat la micul dejun, la cină, dar și la prânz. Astfel, poate fi adăugat în supe cu legume, dar și în diferite salate pentru a obține o senzație de sațietate.

La micul dejun poți face un terci cald din orz, în care poți adăuga nuci, dar și alte fructe. Orzul poate fi și garnitura perfectă. El înlocuiește cu brio orezul ori pastele și e și mai sănătos.

Astfel, acest aliment minune care e și ieftin poate completa numeroase rețete. Totodată, dacă îl adaugi în dieta ta nu doar că te poate ajuta să pierzi din kilogramele acumulate, dar totodată te va ajuta să te bucuri și de beneficiile sale.