Ce e bine să bei dimineața înainte de cafea, ca să ai o viață sănătoasă. Mulți nu știu și fac o mare greșeală

Imediat ce ne trezim gândurile noastre zboară la o licoare energizantă, însă experții sunt de altă părere. Aceștia explică ce e bine să bei dimineața înainte de cafea. Așa o să ai o viață sănătoasă, echilibrată și longevivă. Mulți oameni nu știu și fac o mare greșeală încă de la primele ore ale zilei.

Ce este bine să bei dimineața înainte de cafea

Specialiștii în nutriție vin cu sfaturi prețioase pentru băutorii de cafea. Aceștia au o recomandare simplă, dar extrem de utilă de care trebuie să țină cont toată lumea înainte de a consuma licori care au în compoziția lor cofeină.

Cercetările efectuate până la ora actuală spun că vei avea o existență mai bună. Multă lume nu cunoaște această informație, cu toate că nu este deloc una nouă. Așadar, ce este bine să bei dimineața la scurt timp după ce te-ai trezit?

După o noapte de somn organismul suferă o deshidratare, motiv pentru care este recomandat să bei apă. Obiceiul ajută corpul să funcționeze, apa fiind ideală pentru a restabili nivelul de lichide care a fost pierdut în timpul odihnei.

În plus, este indicat să bei apă înainte de cafea pentru a regla metabolismul pe parcursul zilei. Și unde mai pui că această rutină te face să nu ai un mic dejun bogat. Așadar, dimineața nu vei mânca mai mult decât este necesar.

Ce spune medicul Vlad Ciurea despre apa înainte de cafea

Medicul primar în neurochirurgie, Vlad Ciurea, a explicat care este motivul pentru care este bine să bei apă înainte de cafea. Specialistul obișnuiește să consume două pahare de apă în fiecare dimineață, hidratarea fiind extrem de importantă.

„Apa curăță organismul din toate punctele de vedere, asta în primul rând. În al doilea rând, cum avem nevoie de oxigen, așa avem nevoie de apă. Umplem vasele, acele tuburi de canalizare – se umple să meargă.

Atunci, împinge în corp tot ceea ce se numeşte energie. Noi avem nişte substanţe care trebuie să ajungă în creier. Oricum, ajung pe baza plămânilor care îmi trimit oxigen şi pe baza vaselor de sânge care îmi trimit substanţele.

Şi acestea îmi ajung în creier. Atunci, eu pot funcţiona. De aceea trebuie să beau apă”, a dezvăluit doctorul Vlad Ciurea, în emisiunea Punctul de Întâlnire, difuzată la Antena 3 CNN, relatează dcnews.ro.

Cum poți introduce apa în rutina zilnică

Persoanele care vor să introducă apa în rutina zilnică, înainte de cafea, trebuie să facă acest demers cu pași mici. Specialiștii recomandă să se înceapă cu un pahar cu ceai cald din plante. Păstrează întotdeauna plicurile cu ceai la îndemână.

În fiecare dimineață este de ajuns să torni într-o cană apă fierbinte în care să adaugi o felie de lămâie. Se poate stoarce și sucul din acest citric. De asemenea, se poate pune o lingură de miere pentru o aromă mai dulce.

Ulterior, tot ce trebuie să faci este să renunți la ceaiul de plante în favoarea unui pahar cu apă. Obiceiul trebuie să aibă loc mereu înainte de cafea. Mai mult, dimineața se poate consuma un pahar cu apă cu o lingură de oțet de mere.

Băutura aceasta poate ajuta la accelerarea metabolismului. Specialiștii o recomandă și pentru că scade nivelul de zahăr din sânge. Pe de altă parte, ceaiul verde poate înlocui apa, având efect de hidratare și antioxidant.