Ceaiul care te scapă de stres și care poate trata și anxietatea. Oferă o stare de bine și o minte mai clară, iar gustul e unul plăcut

Ceaiul care aduce liniște sistemului nervos: reduce stresul și anxietatea. Într-o lume tot mai agitată, acestă licoare devine aliatul perfect. Cu un gust delicat și efecte calmante dovedite, promite nu doar relaxare, ci și o claritate mentală de care ai nevoie zi de zi.

Ceaiul care combate stresul, reduce anxietatea și limpezește mintea

Dacă ești deja fan al ceaiului de iasomie sau vrei să-l incluzi în rutina ta zilnică, publicația EatingWell explică ce efecte pozitive poate avea consumul regulat asupra organismului tău.

Chiar dacă studiile specifice despre ceaiul de iasomie sunt încă limitate, majoritatea variantelor conțin frunze de ceai verde – cunoscut pentru beneficiile sale multiple asupra sănătății.

Unul dintre secretele din spatele efectelor calmante ale ceaiului verde stă în combinația sa unică de cofeină și L-teanină. Potrivit EatingWell, această formulă naturală oferă un echilibru perfect între relaxare și concentrare.

„Combinația de cofeină și L-teanină din ceaiul verde promovează o minte calmă, dar alertă, spre deosebire de adrenalina de cofeină pe care o ai când bei cafea”, se arată în articol.

Pe lângă efectele relaxante asupra sistemului nervos, ceaiul de iasomie vine cu beneficii notabile și pentru sistemul digestiv.

„În plus, ceaiul verde poate susține digestia și sănătatea intestinelor. Ceaiul de iasomie conține polifenoli care pot avea un efect pozitiv asupra bacteriilor intestinale și a inflamației.

Nu are doar un efect antiinflamator, ci susține și un microbiom intestinal sănătos. Acest lucru este asociat cu o reducere a incidenței bolilor cronice”, notează nutriționistul Alice Simpson.

Ceaiul de iasomie, benefic, dar cu limite: câtă cofeină e sigur să consumi zilnic

Specialiștii susțin că ceaiul de iasomie este o opțiune excelentă pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată. Datorită conținutului de catechine – antioxidanți puternici prezenți și în ceaiul verde – această băutură poate sprijini sănătatea inimii și îmbunătăți funcționarea vaselor de sânge.

Dr. Megan Beard susține că ceaiul de iasomie poate avea un rol important în protejarea inimii și datorită conținutului de polifenoli. Această băutură are efect antioxidant, ajutând la prevenirea acumulării plăcii pe artere și la reducerea colesterolului LDL, cunoscut drept „colesterolul rău”.

„Acești antioxidanți protejează împotriva formării plăcii arteriale și ajută la scăderea nivelului de colesterol LDL „rău””, explică expertul.

Deși ceaiul de iasomie are multiple beneficii pentru sănătate, este important de luat în considerare și conținutul său de cofeină, mai ales pentru persoanele sensibile sau aflate în perioade speciale, precum sarcina.

„Unele persoane sunt mai sensibile la cofeină decât altele, dar 400 de miligrame de cofeină (cantitatea din 10 cești de ceai de iasomie preparat cu ceai verde) este cantitatea maximă zilnică de cofeină pe care adulții sănătoși ar trebui să o consume, potrivit FDA.

De asemenea, dacă sunteți însărcinată, încercați să concepeți sau alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră despre nivelurile sigure de aport de cofeină”, adaugă publicația.

La ce mai este bun ceaiul de iasomie?

Secretul beneficiilor ceaiului verde stă nu doar în compoziția sa naturală, ci și în modul în care este procesat. Tehnica specială de preparare joacă un rol esențial în păstrarea proprietăților sale antioxidante.

„Frunzele sunt culese rapid și aburite pentru a preveni oxidarea, permițându-le să își păstreze culoarea verde naturală și profilul nutrițional puternic.

Acest proces asigură faptul că ceaiul verde este bogat în catechine, în special în galat de epigalocatehină (EGCG), un puternic antioxidant cunoscut pentru nenumăratele sale beneficii pentru sănătate”, au precizat experții în materialul publicației de sănătate.