Cum să-ți revii dacă ai exagerat cu mâncarea de Paște. Pași simpli pentru o detoxifiere ușoară

După mesele bogate de Paște, de multe ori este nevoie de o detoxifiere. Dacă simți că ai exagerat cu drobul, friptura de miel sau cu prăjiturile, urmează acești pași simpli și te vei simți mult mai bine.

Procesul de detoxifiere de după Paște. Cum să-l faci mai ușor

Procesul de detoxifiere de după Paște nu trebuie să fie asociat cu dietele drastice sau chiar cu înfometarea. De fapt, acesta constă într-o tranziție blândă la un stil de viață mai sănătos, pentru a-ți păstra greutatea ideală și a-ți restabili metabolismul.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci după câteva zile pline de mese bogate este revii, progresiv, la un program alimentar echilibrat. Mănâncă trei mese principale și câteva gustări sănătoase, fără a omite nicio masă. Alege alimente ușor de digerat și bogate în nutrienți pentru o recuperare rapidă.

În loc de dulciuri și alimente procesate, optează pentru legume și fructe proaspete. Printre preparatele recomandate de specialiști se numără supele ușoare, salatele, legumele la abur și fructele bogate în apă, precum merele, căpșunile și citricele. Acestea ușurează digestia și reduc senzația de balonare.

Hidratarea este esențială. Bea în fiecare zi între 1,5 și 2 litri de apă. Iar pentru un efect revigorant, poți adăuga câteva felii de lămâie, frunze de mentă sau castraveți. Renunță, în schimb, la băuturile acidulate și la cele cu mult zahăr.

Cu ce poți înlocui cafeaua

În loc de cafea dimineața, după ce ai început detoxifierea după Paște, poți bea poți un ceai din plante care ajută la digestie și sprijină ficatul. Păpădia, urzica, ghimbirul sau florile de soc sunt alegeri bune, mai ales când vrei să elimini toxinele și excesul de apă din organism.

De altfel, nu trebuie să petreci ore întregi la sală. Mișcarea ușoară poate ajuta corpul să-și revină mai repede. O jumătate de oră de mers, câteva întinderi sau exerciții simple făcute acasă pot stimula digestia și activitatea metabolismului.

Nu în ultimul rând, asigură-te că dormi suficient. Somnul ajută sănătatea și te menține în formă. În schimb, lipsa lui poate da peste cap hormonii care controlează foamea și poate contribui la îngrășare, notează realitatea.net.