Obiceiul care îți distruge ziua în doar 5 secunde. Ce nu e bine să faci la scurt timp după ce te trezești dimineața

Un obicei banal de 5 secunde îți poate schimba radical viața. Din păcate, puțini dintre noi știm cât este de nociv, de fapt. Iată la ce anume ar trebui să renunți, de acum încolo!

Obiceiul care îți poate distruge ziua în câteva secunde

Se spune că ziua bună se cunoaște de dimineață. Specialiștii achiesează și ea la această ipoteză și vin cu argumente în completarea ei. Dacă vrei ca zilele tale să fie bune, iar tu să te simți bine, tot ce trebuie să faci este să renunți la un obicei nociv.

Cu sau fără să ne dăm seama, dimineața, mulți dintre noi avem același obicei. Imediat cum ne trezim, în primele secunde, tindem să verificăm telefonul mobil. Deși pare un gest inofensiv, specialiștii spun că este periculos.

Reflexul de a verifica telefonul are efecte negative asupra creierului. Specialiștii din medicină trag un semnal de alarmă și confirmă faptul că obiceiul de a-ți verifica telefonul imediat cum te trezești îți subminează sănătatea mentală și îți poate ”fura” din energie.

Prețul pe care îl plătești dacă folosești telefonul imediat cum te trezești

Medicii susțin că ar fi cel mai bine să renunți la acest obicei. În momentul în care verifici telefonul imediat cum te-ai trezit, poți spune că ziua ta a început pe dos, din punct de vedere biologic. În loc să fii vesel și energic, toată ziua te vei confrunta cu anxietate și stări de oboseală, chiar dacă nu ai făcut efort.

Cu sau fără să îți dai seama, folosirea telefonului este primul lucru pe care îl faci dimineața. În loc să bei un pahar cu apă, să îți faci rutina zilnică, telefonul a ajuns să fie mult mai important.

Simplul gest de verificare al telefonului inundă creierul cu dopamină. Dopamina creează fericirea de moment, însă, pe termen lung, afectat este creierul, ceea ce înseamnă că vei plăti un preț mult mai mare.

Cum poți controla dependența de telefon

În prezent, dependența de telefoane este o problemă reală. Acest dispozitiv a ajuns să fie o extensie a noastră și nu ne imaginăm viața fără el. Însă, cu cât îl folosim mai mult, cu atât ne vom confrunta mai des lipsa de energie și de concentrare.

Specialiștii recomandă să începi ziua departe de telefoanele mobile. În loc să îți supui ochii la lumina ecranului, mai bine să îi lași să se bucure de lumina naturală. Sunt suficiente și 30 de minute înainte de a folosi telefonul. Dacă îți este greu să faci asta, poți înlocui telefonul cu un ceas deșteptător.