Suplimentul pe care toți românii trebuie să-l ia. Medicii îl recomandă pentru un somn odihnitor: „Contribuie la reducerea oboselii”

Suplimentul recomandat de medici pentru un somn liniștit. Este ideal pentru cei care vor scape de starea de oboseală și vor să se odihnească așa cum trebuie.

Care este cel mai bun supliment pentru somn pe care îl recomandă medicii

Ritmul de zi cu zi își pune amprenta asupra organismului, uneori, fără să îți dai seama. Multe persoane se confruntă cu probleme de somn și se simt constant obosite. Pentru ele, medicii au o recomandare și anume, un supliment care reduce semnificativ starea de oboseală.

Specialiștii susțin că magneziul este cel mai bun supliment pe care îl poți administra dacă ai probleme cu somnul. Acest mineral are un rol esențial în reglarea neurotransmițătorilor, ceea ce duce inclusiv la reducerea stărilor de anxietate.

Magneziul este mineralul care are capacitatea de a relaxa sistemul nervos. Tocmai de aceea, este recomandat persoanelor care se confruntă cu insomnie, adorm greu sau au un somn agitat pe tot parcursul nopții.

Magneziul nu face minuni doar pentru sistemul nervos. Acest mineral ajută la menținerea echilibrului mental și este esențial pentru funcția cardiovasculară. De obicei, magneziul se găsește în multe alimente pe care le consumi zilnic, însă, dacă simți nevoia de o doză suplimentară, trebuie neapărat să te adresezi medicului.

Care este cea mai bună formă de magneziu pentru somn

Medicii susțin că perioadele agitate și stresate pot afecta calitatea somnului. Tocmai de aceea, aceștia recomandă magneziul, cunoscut ca fiind cel mai bun supliment pentru somn. Poate că nu mulți știu, dar magneziul are capacitatea de a regla cortizolul și de a pregăti organismul pentru somn.

”Magneziul contribuie la reducerea oboselii. Este important să fie administrat și în perioadele stresante sau atunci când o persoană se confruntă cu insomnii sau stări de oboseală psihică. Menținerea unor niveluri optime de magneziu, cu ajutorul suplimentelor, poate contribui la reducerea sensibilității la stres.”, a declarat medicul Cornel Brotac, potrivit digi24.ro.

Este important de reținut că prima recomandare a medicilor pentru persoanele care se confruntă cu probleme de somn este magneziul bisglicinat. Acesta se absoarbe lent, ceea ce înseamnă că nu va afecta stomacul. Magneziul bisglicinat este ideal pentru cei care vor să se relaxeze și vor să se bucure de un somn odihnitor și liniștit.

În schimb, pentru persoanele care sunt stresate sau care au spasme musculare, medicii recomandă magneziul taurat. Dacă acest tip de magneziu este combinat cu vitamina D și calciu, atunci va contribui la menținerea densității osoase.