Ce se întâmplă dacă stai cu picioarele ridicate în sus 5 minute în fiecare zi. Exercițiul care te scapă de o mare problemă

Te-ai gândit vreodată să stai cu picioarele ridicate în sus măcar câteva minute în fiecare zi? Poate ți se pare acest obicei unul banal, însă realitatea este că îți poate fi mai de ajutor decât ai fi crezut.

De ce e bine să stai cu picioarele ridicate în sus câteva minute în fiecare zi

Mișcarea este esențială pentru buna funcționare a organismului. Sunt însă și anumite exerciții care pot avea mai multe beneficii decât ai fi crezut și pe care le poți face în doar câteva minute.

Multe femei se confruntă poate cu stări de oboseală ori cu durere la nivel picioarelor. Acesta poate fi rezultatul statului în picioare o întreagă zi, ori poate chiar și al altor probleme. Totuși, există soluții.

Te-ai gândit vreodată să stai cu picioarele ridicate în sus câteva minute pe zi? Fie că faci asta, în special seara, înainte de culcare, cu siguranță vei observa diferența. Acest exercițiu, banal la prima vedere, îți va fi de mare ajutor.

Multe femei fac asta în special seara ca să se relaxeze, după ce fac duș. Doar stau întinse în pat și ridică picioarele pe perete câteva minute. Ulterior, durerea de la nivelul gambelor dispare destul de repede.

Ce beneficii are acest obicei

Acest exercițiu se poate face corect însă pe podea, cu o saltea de yoga și cu picioarele lipite de perete. Ce beneficii are însă și ce se întâmplă dacă stai cu picioarele ridicate câteva minute? În primul rând obiceiul îmbunătățește circulația sângelui către inimă.

Totodată, el este eficient și pentru circulația limfei. Nu doar că vei reduce senzația de picioare umflate dacă îl faci, dar totodată, vei reduce și presiunea din vene. Astfel, scazi riscul de apariție al varicelor.

Același exercițiu poate reduce durerile de gambe și de spate. Poziția picioarelor ridicate reduce practic tensiunea și durerile musculare, te ajută să îți relaxezi membrele și totodată ajută mușchii spatelui să se relaxeze.

Iar deși pare greu de crezut, doar 5 minute în această poziție te ajută să te relaxezi atât fizic, cât și psihic. Nu doar că vei scăpa de picioarele umflate, dar reușești să te simți mult mai relaxat și să scapi de stresul de pe zi.