I se spune aurul roșu. Fructul care reglează tensiunea și face minuni pentru digestie. Îl găsești în toate magazinele mari din România

Este perioada ideală în care te poți bucura de aurul roșu. Acest fruct, consumat regulat, poate să regleze tensiunea și de asemenea, face minuni și pentru digestie. Iar avantajul e că îl găsești foarte ușor în marile magazine.

Fructul care este supranumit aurul roșu are beneficii uimitoare pentru organism

Este vorba despre cireșe. Este sezonul lor, iar acum le găsești nu doar în marile magazine, ci și în piețe. Într-adevăr, prețurile pot fi piperate în unele cazuri, dar cu toate astea, beneficiile acestui fruct nu pot fi trecute cu vederea.

În cazul în care nu știai, cireșele susțin funcționarea normală a sistemului cardiovascular. De asemenea, ele favorizează digestia și devin un aliat natural al organismului în zilele toride de vară. De ce sunt supranumite însă aurul roșu?

Datorită multiplelor beneficii pe care le au. Deși vorbim despre niște fructe mici, ele conțin vitamina C și potasiu din plin. Acestea sunt esențiale pentru întărirea sistemului imunitar, dar și pentru reglarea tensiunii arteriale.

Ce beneficii au cireșele

De asemenea, cireșele conțin fibre și apă care susțin digestia. Consumate regulat, ele au un efect detoxifiant și pot să reducă balonarea. Iar avantajul este faptul că sunt și sărace în calorii, fiind o gustare sănătoasă.

Cireșele sunt bogate și în antioxidanți dar și quercetină, care luptă împotriva radicalilor liberi. De asemenea, te pot ajuta să dormi mai bine. Ele conțin melatonină în mod natural, un hormon care reglează ritmul circadian.

Astfel, consumate regulat, cireșele îmbunătățesc calitatea somnului. Pot fi consumate și spre seară, însă în cantități ceva mai mici. Iar pentru cei care vor să slăbească, aurul roșu poate fi o opțiune.

Studiile au demonstrat că cireșele sunt sățioase și pot fi incluse ușor într-o alimentație echilibrată. Ele conțin peste 80% apă și sunt bogate în fibre. Astfel, sunt ideale ca gustare sănătoasă și ajută la reducerea poftei de dulciuri procesate.

Cireșele fac bine și la creier. Cercetările realizate de-a lungul timpului au arătat că antocianinele și alți compuși din cireșe pot reduce inflamația cerebrală și pot îmbunătăți funcțiile cognitive. Totodată, efectul antioxidant poate proteja neuronii împotriva degradării.